Dores nas articulações

Como costuma chegar

Ombro que não levanta, quadril que trava ao levantar da cadeira, joelho que dói na escada, tornozelo que nunca voltou ao normal depois da torção. Muitas vezes em quem treina e quer continuar treinando.

O que a avaliação investiga

A articulação que dói e as vizinhas: um joelho sobrecarregado costuma ter a ver com quadril e tornozelo. O que está restrito, o que compensa, e o que a pessoa precisa voltar a fazer.

O que a pesquisa mostra

Pra articulações, a base mais sólida é a de prevenção e manutenção: a meta-análise de Steffens (2016) mostra que exercício combinado com educação reduz o risco de novo episódio de dor lombar em 45%, e o mesmo princípio orienta o plano entre as sessões. Cinta, palmilha e acessório vendido como solução não mostraram efeito.

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